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筋トレで歯に力が入っていませんか？食いしばりが引き起こす脳や体への影響
近年は、空前の筋トレブームといっても良いほど、筋肉トレーニングに励む方が増えています。
筋トレは美しいボディラインを作り上げることができるだけでなく、全身の健康維持・増進にも大いに役立ちます。
そんな筋トレを行っている時に、歯に力が入りすぎている方は要注意です。
筋トレで起こる食いしばりは、噛み合わせや脳、全身に深刻な悪影響を及ぼしかねないからです。
今回はそんな筋トレで歯を食いしばることが原因で起こる脳・体への影響について、わかりやすく解説します。
筋トレ中は無意識に食いしばりをしている
筋トレでは、日常生活では使わないような筋肉を最大限まで酷使します。
そのためかなりの頻度で食いしばりが起こっています。
最大限の筋力を発揮するために食いしばること自体は必ずしも悪いことではないのですが、あまりにも食いしばりの頻度が高い場合や、噛み合わせの悪い状態で食いしばることは悪影響しかありません。
筋トレはその点を理解した上で行う必要があります。
強い食いしばりを続けると歯が磨り減ってぼろぼろになってしまう
大きな筋力を発揮するには歯を食いしばる必要があると思われている方もいるかもしれません。
しかし、歯を食いしばるときには体重の5〜10倍くらいの力がかかり、人によっては1トンを超えるといわれています。
歯に大きな負荷がかかることで、奥歯が割れたり、歯がボロボロになってしまうのです。
食いしばりが起こらないように、対策を行うことをおすすめします。
筋トレのし過ぎで浅い眠りになり歯ぎしりをしてしまう
筋トレをし過ぎた結果、眠りが浅くなってしまうことや、歯ぎしりをする頻度が高くなってしまうことはありませんか？
それは筋トレ中の食いしばりが原因かもしれません。
筋トレをやり過ぎることも眠りを浅くし、歯ぎしりを誘発することにつながるため、要注意といえます。
歯ぎしりが歯や顎関節、脳へと悪影響を及ぼし、全身状態を悪くするという悪循環に入っていきます。
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「マハロ歯つぼスティック」とは、その名の通り歯のツボを刺激するためのスティックです。
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